AndressaMendes
Psicóloga clínica - CRP DF 01/19870
Psicoterapia online - Brasil e Exterior
Um pouco sobre mim
“O autoconhecimento tem um valor especial para o próprio indivíduo. Uma pessoa que se tornou consciente de si mesma, por meio de perguntas que lhe foram feitas, está em melhor posição de controlar seu próprio comportamento.”
B. F. Skinner
Desde o período da adolescência, havia em meu coração, uma enorme necessidade de encontrar uma profissão em que eu pudesse ajudar as pessoas de forma significativa. Foi aí que encontrei a Psicologia, a ciência que trata dos estados, processos mentais e comportamentais do ser humano.
Formada pela Universidade Católica de Brasília. Pós graduada em terapia cognitivo-comportamental. Atuo como Psicóloga Clínica desde 2017. Inicialmente começou atendendo presencialmente em uma clínica, depois consegui autorização para iniciar também os atendimentos online, onde passei a atender pacientes pelo mundo todo. Há dois anos, depois de minha filha nascer passei a atender exclusivamente online.
Experiência
Formação: Universidade Católica de Brasília em 2016
- 5 anos de curso presencial.
Pós graduada em terapia cognitivo comportamental
- 2 anos e meio de especialização online.
Cursos entre outros
- Luto Perinatal
- Comunicação de Más notícias
- Participação no 24º Congresso de Iniciação Científica da Universidade de Brasília e 15º do Distrito Federal.
- Educadora Social Voluntária
- Participação no 15º Congresso de Iniciação Científica do DF.
- Bolsista do projeto de solicitação de quotas de IC em pesquisa científica, tecnológica ou de inovação, vinculado a Universidade Católica de Brasília (UCB) e etc.
Serviços que ofereço
Psicoterapia On-line
(Brasil e Exterior)
Psicoterapia online refere-se ao processo de terapia psicológica que ocorre através da internet. Em vez de se encontrar pessoalmente com um psicólogo em um consultório, você participa das sessões usando dispositivos como computadores, tablets ou smartphones. Isso permite que você tenha acesso à terapia a partir de qualquer lugar com conexão à internet, proporcionando conveniência e flexibilidade para os pacientes. As sessões podem ocorrer por videochamada, mensagens escritas ou até mesmo por áudio, mantendo os princípios básicos da psicoterapia tradicional.
BENEFÍCIOS DA PSICOTERAPIA ONLINE
✅ Desfrutar da terapia no conforto da sua casa torna a experiência mais relaxante e menos intimidante.
✅ Favorecer quem tem dificuldade de locomoção.
✅ Economizar eliminando custos de deslocamento e, em alguns casos, com preços das sessões mais baixos.
✅ A psicoterapia On-line oferece os mesmos benefícios da terapia presencial.
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Psicoterapia
Online
“O auto-conhecimento tem um valor especial para o próprio indivíduo. Uma pessoa que se tornou consciente de si mesma, por meio de perguntas que lhe foram feitas, está em melhor posição de prever e controlar seu próprio comportamento.” Skinner
Entende-se por psicoterapia ou atendimento psicológico “o conjunto sistemático de procedimentos, por meio da utilização de métodos e técnicas psicológicas do qual se presta um serviço nas diferentes áreas de atuação da Psicologia com vistas à psicoterapia, avaliação, orientação e/ou intervenção em processos individuais e grupais." Consultas e atendimentos psicológicos podem ocorrer de de forma síncrona e assíncrona.
Durante os meus atendimentos utilizo como ferramenta a Terapia Cognitivo Comportamental.
📚 Abordagem utilizada na Terapia
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), abordagem que utilizo baseia-se na ciência, ou seja, sua eficácia é segura e comprovada através de diversos estudos científicos.
O objetivo principal da TCC é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo, como: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, desenvolvimento pessoal e muitos outros.
📌 Como funcionam as sessões:
As sessões possuem a duração de 45 a 50 minutos. Serão feitas através de videochamada (Google Meet), áudio ou mensagens a critério do paciente.
As sessões são inicialmente semanais e conforme a paciente for se encaminhando para a alta, as sessões passarão a ser espaçadas.
Atendo pessoas de qualquer lugar do mundo desde que fale português .
As sessões terão dia e horário fixo, conforme o combinado anteriormente a sessão.
📌 Valores:
Entre em contato através do número: (61) 984636145 ou Whatsapp
Ética Profissional e Sigilo
O atendimento psicológico online segue todas as normas do Código de Ética Profissional do Psicólogo e da Resolução 11/2018.
É importante ressaltar que é necessário que as partes estejam empenhadas para garantir o sigilo e a privacidade dos atendimentos, tanto no ambiente físico, como nas ferramentas utilizadas. Nada do que for relatado para a psicóloga será publicado ou levado ao conhecimento de qualquer outra pessoa.
Tanto o Código de Ética quanto a resolução que regulamenta este tipo de atendimento exigem que o psicólogo fale sobre o sigilo das informações, sejam dados pessoais ou relatos do paciente em atendimento.
No caso dos atendimentos a distância é preciso também informar os recursos tecnológicos utilizados para isso, como firewall e anti-vírus. Isto garante a qualidade ética do serviço e o sigilo das informações prestadas, por parte do profissional. Nada do que for relatado para a psicóloga será publicado.
Entretanto, para ser possível resguardar o máximo possível da confidencialidade, o paciente deve cuidar quanto ao anti-vírus e certificar-se que está sozinho em seu ambiente, sem a possibilidade de ser ouvido por outra pessoa.
Vale ressaltar que embora o sigilo pela a parte da profissional seja altamente sigiloso, a internet tem situações que não são consideradas totalmente seguras, onde há riscos envolvidos. Todas as informações obtidas tem o caráter sigiloso e serão manuseadas e mantidas apenas com a psicóloga. Este sigilo inclui a identidade e as informações passadas pela pessoa atendida em armário com chave.
O ambiente virtual não é totalmente seguro e, dessa forma, é necessário que as partes envolvidas na on-line tomem os devidos cuidados:
– Utilizar anti-vírus, anti-spywares e adwares, firewalls sempre atualizados e sistemas operacionais seguros;
– Não salvar o histórico das conversas nos aplicativos que serão utilizados: Skype.
– Não é recomendado o uso de computadores públicos;
– Os atendimentos não são gravados, nem armazenados;
– Os materiais produzidos pelo Psicólogo, como o prontuário com registro das sessões, serão arquivados em forma física, em armário com chave, assim como, prontuários de atendimentos presenciais;
– Nenhuma informação será divulgada;
– É vedado ao paciente gravar, armazenar, divulgar e/ou publicar conteúdos da Orientação Psicológica on-line;
– Os atendimentos não são realizados através do site, nem mesmo as marcações.
- Assegure-se que a opção de salvar mensagens ou conversas de ferramenta utilizada esteja desmarcada e sempre apague seus históricos.
É importante e de essencial necessidade que a pessoa que procurará o atendimento esteja também em um ambiente seguro, não podendo estar em lan houses, cyber cafés, escola ou trabalho. Caso o computador for usado em casa por outras pessoas, lembre-se de não deixar o celular aberto, desativando a opção de "salvar senhas" em seu computador.
Não informe suas senhas as outras pessoas. Recomendamos que faça medidas de segurança em seu computador, utilize anti-vírus, exclua e-mails e histórico para que os conteúdos não possam estar disponíveis para outros usuários com os quais compartilhem seus computadores.
Lembrando que o meio eletrônico é vulnerável a uma quebra de sigilo. Além disso, a Psicóloga utilizará de um fone de ouvido e seria importante também o cliente utilizar, para que outras pessoas não escutem caso habitem a mesma residência.
A privacidade e o sigilo são necessários, para um melhor atendimento é necessário estar num lugar tranquilo e reservado. Utilize fones de ouvido com microfone integrado. No primeiro contato que poderá ser realizado por telefone, e-mail e formulário, serão esclarecidas quaisquer dúvidas a respeito do serviço, assim como agendamento dos próximos atendimentos.
E-mail, Whatsapp e telefone: Serão utilizados para comunicação extra e trocas de informações entre profissional e cliente acerca de desmarcações, horários, pagamentos.
Como funciona o agendamento para a Terapia Online
O primeiro contato pode ser feito através do telefone 61 98463-6145.
O paciente envia uma mensagem para saber mais sobre a psicoterapia e em até 48 horas a psicóloga entrará em contato para o agendamento do horário.
Os atendimentos serão realizados dentro do horário combinado. O paciente acessará a sala da sessão no app Google Meet, solicitando sua entrada.
Desmarcação: Caso não possa comparecer ao horário combinado, o mesmo deverá ser desmarcado no mínimo com 24 horas de antecedência, para que haja reposição da terapia online, dento de um novo horário a ser combinado levando em consideração a disponibilidade de ambas as partes. Ao contrário o encontro será computado como realizado, sem o retorno do valor pago (o horário estava reservado e por isso a psicóloga fica impossibilitado de fazer qualquer outro atendimento, seguindo sua agenda).
No horário combinado do atendimento, a psicóloga estará online em todo o período da sessão. Caso o cliente não puder comparecer, é necessário avisar com pelo menos 24 horas de antecedência através do e-mail andressamendespsi@gmail.com ou telefone (61) 98463-6145.
Interessados devem:
1- preencher todo o formulário, após o primeiro contato.
2- realizar o pagamento (PIX ou transferência bancária) referente ao valor anteriormente combinado com a profissional.
3- Após o envio do comprovante o atendimento poderá ser iniciado.
Sugere-se que os pagamentos sejam realizados com pelo menos 24 horas de antecedência ao atendimento.
Em caso de falhas técnicas e falta de energia, a terapia online será remarcada.
Duração do atendimento: 45 minutos a 50 minutos
Sobre a TCC - Terapia Cognitivo Comportamental
Abordagem que utilizo
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada na psicologia que se concentra na compreensão e mudança dos pensamentos, sentimentos e comportamentos disfuncionais que podem levar ao sofrimento psicológico. Essa forma de terapia é baseada na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados e influenciam-se mutuamente.
A TCC foi desenvolvida na década de 1960 por Aaron T. Beck e, posteriormente, aprimorada por outros psicólogos, como Albert Ellis. Ela é fundamentada em uma abordagem científica e orientada para objetivos, focando-se no presente e no futuro do cliente, em vez de mergulhar profundamente no passado.
Princípios-chave da Terapia Cognitivo-Comportamental:
- Identificação e avaliação de pensamentos disfuncionais: Os terapeutas de TCC trabalham em conjunto com os clientes para identificar pensamentos automáticos e crenças negativas que possam estar contribuindo para emoções negativas e comportamentos problemáticos.
- Reestruturação cognitiva: Uma vez que os pensamentos disfuncionais são identificados, o terapeuta auxilia o cliente a desafiar e reavaliar esses pensamentos. Isso pode envolver questionar a validade das crenças negativas e encontrar perspectivas alternativas e mais realistas.
- Técnicas comportamentais: Além de focar nos pensamentos, a TCC também utiliza técnicas comportamentais para ajudar os clientes a modificar comportamentos negativos ou indesejados. Isso pode incluir estratégias de exposição para enfrentar medos e ansiedades, técnicas de relaxamento, entre outras abordagens.
- Estabelecimento de metas e solução de problemas: A TCC é orientada para metas, e o terapeuta trabalha em conjunto com o cliente para estabelecer objetivos específicos e desenvolver um plano para alcançá-los. A terapia também se concentra em desenvolver habilidades para resolver problemas de forma eficaz.
- Autonomia e autoajuda: Uma parte importante da TCC é capacitar o cliente a desenvolver habilidades e estratégias para lidar com suas dificuldades por conta própria. Os clientes são encorajados a aplicar as técnicas aprendidas na terapia em sua vida cotidiana.
A TCC tem sido eficaz no tratamento de uma ampla variedade de condições psicológicas, como depressão, ansiedade, transtornos de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtornos alimentares, fobias, entre outros. Além disso, é frequentemente utilizada como parte de tratamentos para o gerenciamento do estresse e aprimoramento de habilidades de enfrentamento em diversas situações da vida.
É importante lembrar que cada indivíduo é único, e a terapia cognitivo-comportamental pode ser adaptada para atender às necessidades específicas de cada cliente. A relação de confiança entre o cliente e o terapeuta é essencial para o sucesso do tratamento.
Como a terapia cognitivo comportamental trata problemas de relacionamento?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) também pode ser eficaz no tratamento de problemas de relacionamento. Ela aborda as dificuldades interpessoais a partir de uma perspectiva cognitiva e comportamental, ajudando os indivíduos a compreender e modificar padrões de pensamentos e comportamentos que contribuem para conflitos e dificuldades nas relações interpessoais.
A seguir estão algumas das formas como a TCC trata problemas de relacionamento:
- Identificação de padrões disfuncionais: O terapeuta ajuda os indivíduos a identificar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais que podem estar prejudicando seus relacionamentos. Isso inclui examinar crenças negativas sobre si mesmo e os outros, expectativas irrealistas, distorções cognitivas e respostas emocionais inadequadas.
- Melhoria na comunicação: A TCC enfatiza a importância da comunicação assertiva e eficaz. Os terapeutas ajudam os clientes a desenvolver habilidades de comunicação, como expressar suas necessidades e emoções de forma clara e respeitosa, ouvir ativamente o parceiro e resolver conflitos de forma construtiva.
- Desenvolvimento de empatia: A terapia pode ajudar os indivíduos a desenvolver maior empatia e compreensão em relação ao parceiro, permitindo que vejam as situações a partir da perspectiva do outro e aumentando a conexão emocional.
- Resolução de problemas: A TCC pode fornecer ferramentas para resolver problemas de relacionamento de forma mais efetiva. Os terapeutas trabalham com os clientes para identificar problemas específicos e encontrar soluções realistas e sustentáveis.
- Mudança de comportamentos disfuncionais: A TCC incentiva a mudança de comportamentos negativos que possam estar contribuindo para conflitos ou distanciamento emocional no relacionamento. Isso pode envolver o desenvolvimento de habilidades sociais, a eliminação de comportamentos hostis ou defensivos e a adoção de comportamentos mais adaptativos.
- Exploração de crenças e valores: A terapia pode envolver a exploração de crenças e valores subjacentes que moldam a forma como os indivíduos se relacionam. Identificar e modificar crenças que são prejudiciais para o relacionamento pode levar a mudanças positivas.
- Fortalecimento do vínculo emocional: A TCC pode ajudar os parceiros a fortalecer o vínculo emocional entre eles, incentivando o apoio mútuo, a confiança e a intimidade.
A TCC pode ser altamente benéfica para quem deseja melhorar seu relacionamento, mas o sucesso do tratamento dependerá do comprometimento e da colaboração de ambas as partes envolvidas.
Entre em contato
Telefone
(61) 98463-6145
andressamendespsicologa@gmail.com
